夏天多喝汤，“不劳医生帮”， 4款 养生汤，好喝又解暑。

哈喽大家好，我是燕姐日常生活666，炎炎夏日，汤水必不可少，二十四个节气当中，小暑是第五个节气，小暑过后气温较热， 民间有种说法“大暑小暑，上蒸下煮”，春养阳、夏养心 ，我们应该如何清心安神过夏天呢？平时除了尽量避免高温下工作，多吹空调和风扇之外，还可以通过喝汤来调理。

(资料图片仅供参考)

适合夏季喝的汤水很多，但是不一定每一款都适合你，今天给大家分享4款养生汤，好喝又解暑

推荐一、罗汉果瘦肉汤

材料：瘦肉250克、枇杷叶20克、罗汉果1/2个、生姜2片

制作方法：1、瘦肉焯水备用

2、锅中放入材料，加入适量清水，大火煮开转中小火煮45分钟调味即可。

推荐二、沙虫冬瓜排骨汤

材料、沙虫、瑶柱、冬瓜、排骨

制作方法：1、沙虫干50克、瑶柱50克、冬瓜300克、排骨500克、姜片3片。

2、锅中烧热，不要放油，放入沙虫小火炒至微微发黄即可，再放入清水中浸泡至软，泡沙虫的水不要倒掉，用剪刀把沙虫剪开，清洗干净即可。

3、冬瓜去皮，瑶柱清洗干净，排骨焯水备用。

4、锅中放入适量清水，放入准备好的材料，大火煲开转中小火煲一个小时调味即可。

推荐三、生熟地炖脊骨汤

材料：猪脊骨200克、生地10克、熟地15克、红枣3颗、陈皮1/3块。

制作方法：1、猪脊骨焯水，红枣去核。

2、准备一个炖盅，放入所有食材，加入适量的凉开水，隔水炖二个小时调味即可。

推荐四、意米冬瓜汤

材料：意米、冬瓜、扁豆、莲子、莲蓬、赤小豆、猪踭肉、陈皮

制作方法：1、意米、扁豆、莲子提前泡发好，冬瓜不用削皮，清洗干净切块即可。

2、猪踭肉焯水备用，锅中放入适量的清水，放入所有材料，大火烧开转中小火煲一个小时调味即可。

以上四道汤水，特别适合小暑、大暑前后喝，清热解暑，喜欢的朋友记得点赞，收藏哦！关注我每天给大家分享不一样的生活。